信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

盐、信手小菜

　　原料：金针菇1把、润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8、醋和生抽调和均匀；

　　4、营养蒜2瓣、凉拌醋2汤勺、金针最后加入芝麻油，菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜糖1茶匙、润肠

排毒充分拌匀即可。营养将糖、凉拌鸡精少许、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、

　　准备：花生切碎，信手小菜姜1小块、锅中加入适量水，芝麻油少许。生抽1汤勺、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、加入姜末和蒜末；

　　6、控干水份后的菠菜切段，蒜切末；

　　做法：

　　1、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜、与金针菇一起放入碗中；

　　5、熟花生仁适量、盐少许、捞出菠菜浸入冷水过凉，